Salud de bolsillo (I)
Alejandra Ordóñez, Periodista
En esta era tecnológica los dispositivos móviles se han convertido en parte importante de nuestras vidas. Los teléfonos inteligentes, laptops y tabletas, entre otros, son utilizados para controlar la información relevante de nuestro trabajo, familia, estudios y relaciones interpersonales. Ahora, con un clic, podemos comunicarnos con quien sea y donde sea, saber el estado del tránsito o del clima antes de salir de casa, determinar cuál es la mejor ruta para llegar a nuestro destino, leer nuestros mails desde cualquier lugar y a cualquier hora, hacer operaciones bancarias e incluso, llevar el control de nuestra salud.
Esto último es lo que ocupa el tema de este espacio para hoy. La tecnología móvil ha desarrollado múltiples aplicaciones que resultan de utilidad para cuidar nuestra salud y bienestar físico. Así ha aparecido el término mHealth, que no es más que el uso de la tecnología al servicio de la salud.
A través de aplicaciones, muchas veces gratuitas, se puede conocer acerca de primeros auxilios, control del peso, la cantidad de calorías que se consumen o la presión arterial, así como establecer una rutina de ejercicios para mantenerse en forma. A continuación detallo algunas aplicaciones que encontré en mi smartphone y que pueden resultar de utilidad para ustedes.
Primeros Auxilios – Cruz Roja es la aplicación móvil oficial de primeros auxilios de la Cruz Roja Americana y en la que se encuentra asesoría de expertos para manejar las emergencias más comunes a través de videos, animaciones y cuestionarios interactivos. Esta app está disponible para teléfonos Android y detalla paso a paso los procedimientos a seguir. Lo mejor es que el contenido está precargado, por lo que puede utilizarlo aunque no tenga buena recepción en su teléfono o no tenga conexión a Internet.
Para los preocupados por mantener controlado su peso está Diet Point, una herramienta que ayuda a organizar las comidas para que éstas contengan la cantidad de calorías que necesita. Esta app ofrece más de 150 planes de dieta y sugerencias de menús para todos los días. Además, le recuerda cuándo es su próxima comida con el objetivo de crear y mantener una rutina. De acuerdo con Google Play, unos 2 millones de personas han usado esta aplicación que está disponible para iOS y Android.
En este mismo rubro podemos encontrar MyFitnessPal, para Android. Es un contador de calorías que cuenta con un base de datos de aproximadamente 3 millones de alimentos y se sincroniza con la web, por lo que puede utilizarse desde su computadora o teléfono inteligente. Además, incluye más de 350 ejercicios y permite ingresar sus propias recetas y calcular sus contenidos nutricionales, así como registrar su peso y medidas, entre otras cosas.
El interés por conservar la salud y el bienestar físico va en aumento, por lo que las aplicaciones relacionadas con estos temas son abundantes. Por ello, dejaré para la próxima semana algunas otras que actualmente ocupan la preferencia de los usuarios móviles. Mientras tanto, vale la pena recordar que, independientemente de los beneficios que estas aplicaciones ofrecen, los dispositivos tecnológicos no son infalibles y siempre es aconsejable acudir con un experto en la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.